WALD-YOGA
Anhalten und ankommen ...
... in der Natur und bei mir selbst. Inspiriert von den vielfach erforschten gesundheitlichen Wirkungen des Waldbadens, dem Shinrin Yoku aus Japan, biete ich eine Kombination aus wohltuenden Yogaübungen und achtsamen Waldbaden.
"Mir gefällt die Vielfalt des Wald-Yoga, die Ruhe mit den Atemübungen, die natürlichen Gerüche und die angenehmen Geräusche: Vogelgezwitscher, das Rauschen des Baches und der Bäume, in Abwechslung mit Power- und Dehn- und Gleichgewichtsübungen. Das ist ein super Start in den Tag."
(Giesela, 67 Jahre)
"Mir gefällt die Vielfalt des Wald-Yoga, die Ruhe mit den Atemübungen, die natürlichen Gerüche und die angenehmen Geräusche: Vogelgezwitscher, das Rauschen des Baches und der Bäume, in Abwechslung mit Power- und Dehn- und Gleichgewichtsübungen. Das ist ein super Start in den Tag."
(Giesela, 67 Jahre)
Die Yoga-Atmung, Pranayama.
Wo sonst kann ich sie wirkungsvoller praktizieren als im Wald? Die zahlreichen bioaktiven Substanzen, die uns hier von der Natur zur Verfügung gestellt werden, stärken die körpereigene Abwehr und helfen, uns vor Viren und Krankheiten zu schützen.
Die Balance-Übungen im Yoga.
Wo sonst kann ich mich besser mit der Erde verwurzelt fühlen als auf dem Waldboden? Der Baum als Vorbild. Vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Unten fest, oben flexibel. Die Körperhaltung geht analog mit der Haltung zum und im Leben.
Die Sinnesübungen.
Wo sonst kann ich sie besser schulen? Der Wald ist eine Sinfonie für die Sinne. Den eigenen Herzschlag ebenso wahrnehmen wie das Hämmern des Spechtes oben am Baumstamm. Und ganz nebenbei kommt unser Gedankenfluss zum Stillstand.
Wald-Yoga – das ist eine besondere Erfahrung.
Als wöchentlicher Kurs morgens oder abends, als entspanntes 3-stündiges Waldbad oder in Form einer Wochenend-Auszeit. Wie immer du es erfahren willst, frage mich gern an.
Wichtig Info: Wir sind stets in Begleitung meines Hundes Lucky.
